Haminalainen liikuntatieteiden maisteri Sanna Vallittu-Niinisaari pisti keväällä pystyyn oman hyvinvointialan yrityksen, Step4Wellness.

– Omina ruuhkavuosinani kolmelapsisen perheen äitinä sekä työssäni huomasin, miten suorituskeskeisessä elämäntavassa helposti unohtuu omasta hyvinvoinnista huolehtiminen, Sanna kertoo.

– Itse sain voimaa terveellisistä elämäntavoista, liikunnasta, ja etenkin luonnosta.

Stressin vaikutukset ja siitä palautuminen alkoi kiinnostaa  liikunta- ja terveystiedon opettajana toimivaa Sannaa. 

– Olen aina tykännyt kehittää itseäni kouluttautumalla. Olin jo aiemmin opiskellut mm. luonto- ja eräoppaaksi ja melonnanohjaajaksi. Sitten hakeuduin Metsämieli -ohjaajan ja Hengähdyshetkiä -palautumisvalmentajan koulutuksiin.

Rekisteröity tavaramerkki Metsämieli on menetelmä  joka yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin, kuten läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoitukset. Rekisteröity Hengähdyshetkiä -palautumisvalmennuskoulutuksessa opiskellaan keinoja stressinhallintaan ja siitä palautumiseen.

– Hengähdyshetkiä -palautumistuntien lisäksi teen yksilövalmennusta parempaan palautumiseen ja arjessa jaksamiseen, sekä luentoja stressin ja palautumisen teemoista. Tarjoan myös yrityksille työhyvinvointipalveluita, yksittäisiä tyky- ja tyhy-päiviä sekä luentoja ja valmennusta.

Palveluille on löytynyt kysyntää, monen elämä on suorituskeskeistä, eikä riittävään palautumiseen osata kiinnittää huomiota.

– Monesti on kyse keskittymisen puutteesta. On vaikea pysähtyä ja sulkea muut asiat pois mielestä, keskittää ajatukset ja aistit itseen ja omiin tuntemuksiin. Valmennuksissa ensimmäinen askel tähän on hengitysharjoitukset. Syvä, tietoisesti sopivaa rauhallista rytmiä hakeva hengitys rauhoittaa kehon ja mielen.