Haminan liikunnan Uudessa-Summassa järjestämä avoin porrastreeni sai liikkeelle kymmenkunta kansalaista. Vetäjänä oli liikuntaneuvoja Pyry Liikkanen ja tahti oli sen verran kovaa, että hiki irtosi.

– Olemme järjestäneet ohjattuja harjoituksia kuntoportailla ja osanotto on ollut vaihteleva, sanoi Liikkanen.

Kuntoportaat tarjoaa monipuolisen harjoitusalustan, siihen Liikkanen antoi oivalliset opit.

– Kuntoportaissa voi rasitustasoa säädellä tempolla ja sillä, kuinka monta porrasta etenee. Portaissa voi edetä monilla eritavoilla, jolloin pääsee käyttämään eri lihaksia, valisti Liikkanen.

Haminalainen Taru Eerola on innokas kuntoilija, jonka päälajeja ovat juoksu ja pyöräily.

– Nyt sain tuntumaa myös porrasharjoitteluun. Portaat ovat takuuvarma paikka irroittamaan hiet, sanoi Eerola. 

Kuntoportaat ovat haminalainen juttu. Uuden-Summan portaiden lisäksi tarjolla ovat portaat Ruissalossa, Pitäjänsaarella edesmenneen Tervasillan vaiheilla ja Tarmolan maankaatopaikalle valmistuneessa puistossa. Ruissalossa askelmia on 120, Uudessa-Summassa 100. Muut ovat hieman pienempiä.

– Portaissa näkyy usein myös kotkalaisia kuntoilijoita, sillä heillä ei vastaavia portaita taida olla, sanoi Liikkanen.

Liikuntaneuvoja vei ryhmänsä porrasosuuden jälkeen kuntoportaiden yläpäähän valmistuneille kuntoilulaitteille, joilla kuntoilija voi vahvistaa lihaksistoaan. Monipuoliseen lihaskunnon kehittämiseen tarkoitettuja laitteita on viisi ja Liikkanen opasti laitteiden käyttöä.

– Laitteissa on myös laitekohtaiset ohjeet. Laitteissa on myös monipuoliset mahdollisuudet vastuksen lisäämiseen ja vähentämiseen. Kätevää ja helppokäyttöistä, sanoi Liikkanen.